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2019年05月27日 栏目:美食

分享:5种食物帮你预防妇科疾病导语 俗语说,药补不如食补。营养专家指出,在平常饮食中注意营养的公道搭配,并适当补充以下食品
分享:5种食物帮你预防妇科疾病 导语

俗语说,药补不如食补。营养专家指出,在平常饮食中注意营养的公道搭配,并适当补充以下食品,有助女性防病抗

  俗语说,药补不如食补。营养专家指出,在平常饮食中注意营养的公道搭配,并适当补充以下食品,有助女性防病抗病。

  贫血补充高铁食品由于周期性失血和生育等缘由,约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

  长时间贫血容易致使卵巢功能降落,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提示,女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡,以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  经期不适喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

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导语

进补吃枣很好,但网上也流传着1些吃枣的忌讳,这些忌讳里有的有些道理,有的则10分难以站得住脚,这里为大家解读关于吃枣的3个忌讳。 误解1:大枣补血效果好 首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果1样。但是,如果你期望大枣发挥特别的补

  进补吃枣很好,但网上也流传着1些吃枣的忌讳,这些忌讳里有的有些道理,有的则10分难以站得住脚,这里为大家解读关于吃枣的3个忌讳。

  误解1:大枣补血效果好

  首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果1样。但是,如果你期望大枣发挥特别的补血作用,乃至医治缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是毛病的。

  大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食品1样,大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。

  大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能增进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,正如上面已讨论过的,大枣(鲜)常常不能多吃,吃那末10粒8粒的大枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。

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导语

夏季的脚步离我们愈来愈近了,1到夏季各种皮肤冒油、长痘、暗黄等肌肤困扰,1定会让很多MM感到非常的苦恼,那末夏季该如何赶跑暗黄,具有嫩白肌肤呢?接下来小编教你轻松6招,赶跑夏日黄脸婆。 方法1:晨起喝1杯枸杞茶补气养身 出席某活动现场的姚晨,干练马尾发、性

  夏季的脚步离我们愈来愈近了,1到夏季各种皮肤冒油、长痘、暗黄等肌肤困扰,1定会让很多MM感到非常的苦恼,那末夏季该如何赶跑暗黄,具有嫩白肌肤呢?接下来小编教你轻松6招,赶跑夏日“黄脸婆”。

  方法1:晨起喝1杯枸杞茶补气养身

  出席某活动现场的姚晨,干练马尾发、性感红唇,丝毫看不出当年稚嫩青涩之气。她那真实自然的性情,活力灿烂的笑容征服了大家,这些气质都是发自内心,没法粉饰的。提起自己保持充分活力的养生之道,姚晨说:“不管多晚睡觉,我早上起床后会先喝1杯枸杞茶,补气养身。”

  大嘴美人姚晨这话说的1点都没有错,枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,使人长寿。”但是要注意的是,枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,得了高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类致使面泛红光的人也最好不要食用。

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