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男性多吃西红柿 早上吃吸收好

2019年06月02日 栏目:美食

男性多吃西红柿 早上吃吸收好导语 目前已有研究证明,人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在1天以内会随时间的不同而有所波动,
男性多吃西红柿 早上吃吸收好 导语

目前已有研究证明,人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在1天以内会随时间的不同而有所波动,不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此,选择营养素最易被吸收的时间带摄取该种营养素最有益。由此,日本KAGOME公司针对西红柿中富含的番茄红素在体内的时间与吸收率

  目前已有研究证明,人体内对营养素的消化、吸收与代谢等在1天以内会随时间的不同而有所波动,不同的时间带相同营养素的吸收率存在差距。因此,选择营养素最易被吸收的时间带摄取该种营养素最有益。由此,日本KAGOME公司针对西红柿中富含的番茄红素在体内的时间与吸收率展开调查。

  调查将实验小鼠分为凌晨组、中午组和晚上组,分别给每组小鼠摄取6克混入了西红柿冻结干燥粉的饲料,这样延续豢养4周后,对小鼠血液中番茄红素的浓度推移进行记录调查。

  结果显示,在摄取含西红柿的饲料后,凌晨组的小鼠比中午组和晚上组的小鼠3小时候血液中番茄红素浓度更高。除此以外,根据计算番茄红素吸收量指标——血中浓度曲线下面积(AUC)得出的结论也显示,凌晨吃西红柿值最高,番茄红素的吸收量最多。

  因此KAGOME公司研究人员认为,凌晨吃西红柿比在中午、晚上吃更能够增进番茄红素在体内的吸收效力,吸收量也有所增加。番茄红素不管是在抑制黑色素生成方面,还是抑制胶原蛋白减少方面都卓有成效,也因此,西红柿同样成为女性们美容养颜的1大得力亲信。

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导语

体脂肪增加过量才会无益身体健康 脂肪常常被认为是肥胖的根本缘由,但实际上,体脂肪对人体来讲是必要的能量源,它主要起到贮存脂肪、提供能量的作用,是人体不可缺少的重要组成部份。 体脂肪主要分为皮下脂肪与内脏脂肪两种,这两种脂肪组织就和肉类的脂肪1样,是大

  体脂肪增加过量才会无益身体健康

  脂肪常常被认为是肥胖的根本缘由,但实际上,体脂肪对人体来讲是必要的能量源,它主要起到贮存脂肪、提供能量的作用,是人体不可缺少的重要组成部份。

  体脂肪主要分为“皮下脂肪”与“内脏脂肪”两种,这两种脂肪组织就和肉类的脂肪1样,是大量贮存了脂肪的脂肪细胞堆积构成的。在脂肪细胞中,脂肪作为能量供应源以中性脂肪的形态贮存起来,不管是胖子还是瘦子,体内都有脂肪细胞,但进入细胞中的中性脂肪含量不同。当人们进食过量、能量摄取过量时,中性脂肪就会大量贮存,致使脂肪细胞肥大化。

  肥大的脂肪细胞会分泌加速生活习惯病的激素,另外,增加的中性脂肪还会进入血管、肌肉、肝脏等脏器的细胞中,下降血管、肌肉、脏器等细胞的功能,致使这些部位的功能降落。有体脂肪其实不是坏事,但如果增加过量,就会侵害人体健康。

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导语

主题:土豆牛油果沙拉 食材:土豆1个,牛油果1个,甜玉米50克,黄瓜1根,食盐、白胡椒适当 做法: 1、土豆去皮后洗净,切丁煮熟,捞出晾凉,甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉,黄瓜去瓤后切丁备用; 2、成熟的牛油果去皮去核,用勺子压成泥,加1点盐和白胡椒粉拌匀,便可

  主题:土豆牛油果沙拉

  食材:土豆1个,牛油果1个,甜玉米50克,黄瓜1根,食盐、白胡椒适当

  做法:

  1、土豆去皮后洗净,切丁煮熟,捞出晾凉,甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉,黄瓜去瓤后切丁备用;

  2、成熟的牛油果去皮去核,用勺子压成泥,加1点盐和白胡椒粉拌匀,便可做成天然的沙拉酱;

  3、将土豆、玉米、黄瓜混合,拌入牛油果酱便可食用。

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